ఆరోగ్యంగా లేమని చెప్పటానికి 8 సూచనలు

Signs that you are not healthy

01:01 PM ON 1st January, 2016 By Mirchi Vilas

Signs that you are not healthy

సాదారణంగా మనం ఆరోగ్యకరముగా,ఆకర్షణీయముగా,స్లిమ్ గా ఉండాలని కోరుకోవటం సహజమే. కానీ అదే సమయంలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవటానికి ఇష్టపడం. కానీ మనం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకుంటేనే ఆరోగ్యంగా ఉంటాం. అలాగే మన శరీరం ఇచ్చే స్పందనలను అర్ధం చేసుకోవటం ముఖ్యం. మన శరీరం ఇచ్చిన ప్రతి సూచనను అర్ధం చేసుకొని ఆరోగ్యకరంగా మారాలి.

1/9 Pages

1. నిద్ర లేకపోవడం

మన జీవితంలో నిద్ర అనేది ఒక ముఖ్యమైన బాగం. అటువంటి నిద్ర మనకు సరిగ్గా లేకపోతే మన శరీరం ఫిట్ గా లేదని అర్ధం చేసుకోవాలి.మనం నిద్ర పోయినప్పుడు మన శరీరంలో అవయవాలు అన్ని సహజంగానే శుభ్రం మరియు శుద్ది అవుతాయి. నిద్ర లేకపోవడం వలన నిద్రలేమి, మానసిక ఆందోళన, మగత, వికారం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. కాబట్టి నిద్ర తగినంత ఉండేలా చూసుకోవటం ముఖ్యం. నిద్ర సరిగ్గా పట్టకపోతే, రాత్రి పడుకొనే ముందు ఒక గ్లాస్ గోరువెచ్చని పాలను త్రాగితే నిద్ర బాగా పడుతుంది.

English summary

Life style, Beauty Tips